Популярный файловый менеджер с закрытым исходным кодом, работающий под Microsoft Windows. Имеет встроенный FTP-клиент.
Окно соединения с FTP-сервером, вызывается либо по нажатию на иконке FTP на вашей панели инструментов, либо из меню, либо, через Ctrl+F.
Выбираете "Добавить".
Для FTP-доступа вам понадобятся данные, они доступны в личном кабинете, в "паролях на ресурсы":
Нажимаем "ОК"-подключение создано. Выбираем созданное нами подключение нажимаем "Соединиться". После соединения в правом окне отображается содержимое вашего сайта.
Подробнее о возможностях встроенного в Total Commander FTP-клиента можно почитать здесь: https://wincmd.ru/ftp.php